Terapia psicológica para adultos
Recupera tu bienestar emocional con nuestro equipo de psicólogas expertas
Justo cuando la oruga pensó que era su final, se transformó en mariposa.
Un espacio seguro para ti
Atrévete a priorizarte, te acompaño.
¿Qué tipo de terapia utilizáis?
Terapia centrada en el Trauma: Ofrecemos un abordaje especializado para el tratamiento del trauma, ayudando a las personas a recuperar el control y la seguridad en sus vidas.
Terapia Sensoriomotora: Integramos la conciencia corporal y el movimiento para abordar el trauma y las dificultades emocionales, fomentando la conexión entre mente y cuerpo.
Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares): Ayudamos a procesar traumas y recuerdos dolorosos, reduciendo su impacto emocional y permitiendo la curación.
Terapia centrada en la reparación del Apego: Trabajamos en la identificación y reparación de patrones de apego disfuncionales, mejorando las relaciones interpersonales y la seguridad emocional.
Terapia mediante el uso de la Realidad Virtual Clínica: Utilizamos la realidad virtual como herramienta terapéutica para abordar fobias, ansiedad y otros trastornos, proporcionando experiencias inmersivas y controladas.
Terapia Cognitiva basada en Mindfulness: Combinamos técnicas de la TCC con prácticas de mindfulness, cultivando la atención plena y la aceptación para una gestión efectiva de pensamientos y emociones.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Nos centramos en la relación con pensamientos y emociones, promoviendo la aceptación y la flexibilidad psicológica para vivir una vida plena y significativa.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Facilitamos la identificación y modificación de patrones de pensamiento y comportamiento negativos, promoviendo cambios positivos y duraderos.
Terapia Humanista: Fomentamos el crecimiento personal y la autorrealización, creando un espacio seguro para la exploración de emociones y el desarrollo del potencial individual.
Terapia Centrada en las Emociones (TCE): Exploramos y procesamos las emociones para mejorar las relaciones, el bienestar personal y la regulación emocional.
¿Cómo trabajaremos en terapia?
Cada persona es única y cada proceso terapéutico también. En nuestras sesiones:
- Te escuchamos sin juicios, con empatía y profesionalidad.
- Te proporcionamos herramientas prácticas para gestionar el día a día.
- Profundizamos en la raíz de tu malestar para lograr cambios duraderos.
- Te acompañamos en un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal.
Utilizamos metodologías avanzadas, como EMDR, terapia cognitivo-conductual, psicoterapia breve, terapia de apego y trauma, realidad virtual, adaptadas a tus necesidades específicas.
La terapia es un proceso en el que trabajamos en equipo. Nuestra labor es guiarte pero tu implicación es clave para que el cambio suceda. Cuanto más participes, reflexiones y pongas en práctica lo que exploramos en sesión, más avances notarás. La terapia no termina cuando sales de la consulta; lo verdaderamente transformador ocurre en tu día a día, cuando aplicas lo aprendido en tu vida.
¿Qué beneficios puedo obtener con la terapia?
Al participar en terapia, puedes lograr:
- Mejora en la gestión emocional: Desarrollar habilidades para manejar el estrés y la ansiedad, permitiéndote enfrentar los desafíos diarios con mayor serenidad.
- Fortalecimiento de relaciones: Mejorar la comunicación y resolver conflictos de manera efectiva, construyendo vínculos más saludables y satisfactorios.
- Incremento de la autoestima: Reconocer y valorar tus propias capacidades y logros, fomentando una imagen positiva de ti mismo y mayor confianza.
- Adaptación a cambios: Desarrollar resiliencia y flexibilidad ante nuevas situaciones, facilitando la transición a través de las etapas de la vida.
- Sanar heridas traumáticas: Procesar y superar experiencias dolorosas del pasado, liberándote de su impacto negativo en el presente.
- Aumentar la resiliencia: Fortalecer tu capacidad para recuperarte de la adversidad, aprendiendo a crecer a partir de las dificultades.
- Mejorar la regulación emocional: Aprender a identificar y manejar tus emociones de manera saludable, reduciendo la intensidad de reacciones impulsivas.
- Estabilización de la psicopatología: Manejar y reducir los síntomas de trastornos psicológicos, mejorando tu bienestar general y calidad de vida.
¿Para quién es la terapia psicológica para adultos?
Trabajamos con personas que atraviesan situaciones como:
Ansiedad, estrés y ataques de pánico
Depresión y bloqueos emocionales.
Rupturas, conflictos de pareja o problemas familiares.
Duelos y pérdidas significativas.
Autoestima y desarrollo personal.
Trastornos de la alimentación y gestión emocional.
Trastornos de la personalidad.
Trauma, heridas de apego y experiencias difíciles del pasado.
Dificultades en la maternidad/paternidad.
Dificultades en la fertilidad, duelo perinatal o depresión postparto.
Si alguna de estas situaciones resuena contigo, no tienes que enfrentarlo en soledad.
Preguntas frecuentes - Psicología para adultos en Zaragoza
¿Qué es la psicoterapia para adultos?
La terapia psicológica para adultos es un proceso de acompañamiento profesional que te permite comprender y gestionar tus pensamientos, emociones y comportamientos. Nuestro objetivo es proporcionarte herramientas efectivas para afrontar las dificultades y promover tu bienestar integral.
¿Cuándo es recomendable acudir a terapia?
Considera buscar apoyo psicológico si experimentas:
- Ansiedad o estrés persistente: Sensación constante de preocupación o tensión.
- Estados de ánimo depresivos: Sentimientos de tristeza, anhedonia, vacío o desesperanza.
- Dificultades en las relaciones: Conflictos recurrentes o problemas de comunicación.
- Procesos de duelo: Dificultad para afrontar la pérdida de un ser querido o una ruptura de pareja.
- Baja autoestima: Sentimientos de inseguridad o falta de confianza en ti mismo.
- Cambios vitales: Adaptación a nuevas etapas o situaciones de vida.
¿Cuándo debería acudir a un psicólogo para la ansiedad en Zaragoza?
Si la preocupación constante, el insomnio, las crisis de ansiedad, los ataques de pánico o el estrés diario están afectando a tu bienestar, es momento de pedir ayuda. No tienes por qué enfrentarlo sin ayuda. En nuestro centro en Zaragoza, te acompañamos para que recuperes la calma y el equilibrio emocional.
¿Qué puedes esperar de nuestras sesiones?
Nuestro enfoque se basa en:
- Evaluación personalizada: Analizamos tu situación específica para diseñar un plan terapéutico adaptado a tus necesidades.
- Aplicación de técnicas innovadoras: Utilizamos herramientas terapéuticas de vanguardia que han demostrado eficacia en la mejora del bienestar emocional.
- Seguimiento continuo: Te acompañamos en cada etapa de tu proceso, ajustando las intervenciones según tu evolución.
¿Cuáles son vuestras áreas de intervención?
Ofrecemos apoyo en diversas áreas, incluyendo:
- Trastornos de ansiedad y estrés
- Depresión y estados de ánimo bajos
- Problemas de relación y comunicación
- Duelos y pérdidas
- Autoestima y desarrollo personal
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Trastornos de la personalidad
- Traumas y experiencias adversas
- Adaptación a cambios vitales
- Dificultades de fertilidad, duelo perinatal o depresión posparto.
¿Cómo puede ayudarme la terapia psicológica para adultos?
La terapia te ofrece herramientas para gestionar el estrés, mejorar tu autoestima, afrontar la ansiedad o la depresión y resolver conflictos personales. Nos adaptamos a tu situación para que consigas cambios reales y duraderos en tu bienestar emocional.
¿Cuánto dura una sesión de terapia?
Cada sesión tiene una duración de 50 minutos. La frecuencia y duración del tratamiento dependen de cada persona.
¿Cuánto tiempo necesito para notar mejoría con un psicólogo en Zaragoza?
Cada proceso es único, pero muchas personas notan cambios en pocas semanas cuando empiezan a aplicar las estrategias trabajadas en terapia. El progreso es gradual y dependerá de tu implicación en el proceso pero, alrededor de la 4ª sesión tú deberías tener ya claro que ese psicólogo te está ayudando.
¿La terapia para la ansiedad es eficaz?
Sí, la terapia psicológica es una de las herramientas más efectivas para tratar la ansiedad. Métodos como la terapia cognitivo-conductual (TCC), mindfulness o EMDR han demostrado ayudar a muchas personas a reducir su malestar y recuperar el equilibrio.
¿Qué pasa si no sé explicar lo que me ocurre?
No te preocupes, es totalmente normal. No necesitas tener las palabras exactas para empezar. Te ayudaremos a explorar lo que sientes y juntos iremos dando sentido a tu malestar para encontrar el mejor camino hacia tu bienestar.
¿Se puede tratar la ansiedad sin medicación?
Sí, en muchos casos, la terapia psicológica es suficiente para gestionar la ansiedad de manera efectiva y duradera. En algunas situaciones, el apoyo de un psiquiatra puede ser útil, pero muchas personas logran superar la ansiedad sin necesidad de medicación.No dejes que la ansiedad limite tu vida, podemos ponerle freno.
¿Cómo elijo el mejor psicólogo para adultos en Zaragoza?
Elige un profesional con experiencia en el área que necesitas pero, sobre todo, uno con quien te sientas cómodo/a y en confianza. En nuestro centro en Zaragoza, nos respaldan más de 20 años de experiencia y miles de pacientes satisfechos. Contamos con especialistas en ansiedad, depresión y otras dificultades emocionales, siempre con un enfoque cercano y personalizado.
¿Ofrecéis terapia online para adultos?
Sí. Entendemos las limitaciones de tiempo y movilidad que puedes tener. Por ello, ofrecemos servicios de terapia online, permitiéndote acceder a sesiones desde la comodidad de tu hogar, manteniendo la misma calidad y confidencialidad que en las sesiones presenciales.
Tu bienestar es mi prioridad
Si tienes preguntas, inquietudes o simplemente quieres empezar a cuidarte, ¡no dudes en escribirme! También puedes reservar tu cita y dar el primer paso hacia el cambio.
