¿Por qué nos cuesta volver a la normalidad después de una fecha señalada?
Una posible explicación es por el fenómeno de ADAPTACIÓN HEDONISTA.
La Adaptación Hedonista es un término que acuñaron Philip Brickman y Donald T.Campbellen en 1971, el cual explica la capacidad del ser humano para volver a su estado emocional o mental basal tras vivir cambios importantes en su vida, ya sean positivos o negativos.
Se trata de la capacidad de volver a la “felicidad” de siempre: si tenemos suerte y nuestra vida es satisfactoria para nosotros gozaremos de un estado basal de felicidad al que volver después de ese evento importante; pero si, por el contrario, estamos pasando por una época más complicada o no tenemos una vida que nos satisfaga, la vuelta a la normalidad se tornará mas complicada o dolorosa.
Esta capacidad que posee el ser humano es lo que podría explicar la “cuesta emocional de septiembre” o ese fenómeno comúnmente denominado “depresión post-vacacional”, el malestar después de algunas fechas señaladas o incluso la sensación de recaída cuando comienza a mejorar el estado de ánimo en algunos procesos terapéuticos.
Una buena forma de contrarrestar estos efectos es comenzar a desarrollar la GRATITUD, definida como “el reconocimiento de que algo positivo sucede”, y está acompañado de una valoración (consciente o inconscientemente) hacia alguien o hacia alguna fuerza impersonal como la naturaleza o una entidad divina (Nazareth Castellanos, 2022). Según estudios la búsqueda constante de esta cualidad (gratitud) es un punto clave de nuestro bienestar. Inevitablemente, desarrollarla cuesta esfuerzo y no se consigue de la noche a la mañana, pero tiene efectos duraderos y positivos a nivel neuronal y en nuestra calidad de vida.
Si quieres desarrollar y potenciar esta cualidad no dudes en ponerte en contacto con el equipo de psicólogas del Centro de Psicología de Victoria Martínez, llamando al 976 044 448 o escribiendo al correo info@victoriamartinezpsicologia.es.
Bibliografía:
José Luis Marín, 2022. Por qué nunca es suficiente. Madrid, 2022. https://www.copywritingmarin.com/
Nazareth Castellanos [@nazareth.castellanos], 17 febrero 2022. La gratitud se define como el reconocimiento . Instagram
https://www.instagram.com/p/CowhkFOj87U/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
