Terapia psicológica para adultos

La vida adulta nos enfrenta a desafíos que, en ocasiones, pueden resultar abrumadores: estrés laboral, conflictos personales, pérdidas significativas o simplemente la sensación de estar desbordado.

Justo cuando la oruga pensó que era su final, se transformó en mariposa.

¿Qué tipo de terapia utilizáis?

En nuestro centro de psicología trabajamos desde un enfoque terapéutico integrador, combinando herramientas de diferentes corrientes basadas en la evidencia científica. Esto nos permite adaptar cada proceso terapéutico a ti, a tu historia y a tus necesidades específicas, ofreciéndote un acompañamiento totalmente personalizado. Nuestro equipo cuenta con formación en:

Terapia centrada en el trauma

Abordaje especializado para el tratamiento del trauma, ayudando a las personas a sanar y recuperar la seguridad en sus vidas.

Terapia sensoriomotora

Integramos la conciencia corporal y el movimiento para abordar el trauma y las dificultades emocionales

Terapia EMDR

Ayudamos a procesar traumas y recuerdos dolorosos, reduciendo su impacto emocional y permitiendo su integración.

Terapia centrada en la reparación del apego

Trabajamos en la identificación y reparación de patrones de apego disfuncionales, mejorando las relaciones interpersonales y la seguridad emocional.

Terapia IFS (Internal Family Systems)

Trabajamos centrándonos en las diferentes partes internas de la persona, buscando favorecer el equilibrio emocional a través de la comprensión, la escucha y la integración de cada una de ellas desde una mirada compasiva.

Terapia cognitiva basada en el mindfulness

Combinamos técnicas de la TCC con prácticas de mindfulness, cultivando la atención plena y la aceptación para una gestión efectiva de pensamientos

Terapia de aceptación y compromiso

Nos centramos en la relación con pensamientos y emociones, promoviendo la aceptación y la flexibilidad psicológica.

Terapia de aceptación y compromiso

Nos centramos en la relación con pensamientos y emociones, promoviendo la aceptación y la flexibilidad psicológica.

Terapia humanista

Fomentamos el crecimiento personal y la autorrealización, creando un espacio seguro para la exploración de emociones

Terapia focalizada en las emociones

Exploramos y procesamos las emociones para mejorar las relaciones, el bienestar personal y la regulación emocional.

¿Qué mejora en tu día a día yendo a terapia?

Aprenderás a gestionar mejor tus emociones

Y a desarrollar habilidades para manejar el estrés y la ansiedad, enfrentando los desafíos diarios con mayor serenidad y sin reacciones impulsivas.

Fortalecerás tus relaciones

Ya que mejorar la comunicación y resolver conflictos de manera efectiva permite construir vínculos más saludables y satisfactorios.

Te sentirás más seguro

Reconociendo y valorando tus propias capacidades y logros, fomentando una imagen positiva de ti mismo y mayor confianza.

Sanarás heridas traumáticas

Procesar y superar experiencias dolorosas del pasado, liberándote de su impacto negativo en el presente.

¿Cómo se trabaja con un psicólogo para adultos?

01.

Te escuchamos sin juicios

Creamos un espacio seguro y de confianza donde puedas expresarte con total libertad.

02.

Te damos herramientas para el día a día

Trabajamos contigo para que puedas aplicar estrategias prácticas que mejoren tu bienestar.

03.

Profundizamos en la raíz del malestar

Exploramos lo que hay detrás de lo que sientes para comprender mejor tu historia.

04.

Te acompañamos en tu proceso de crecimiento

Estamos a tu lado en cada paso, impulsando tu desarrollo personal y emocional.

¿Para quién es la terapia para adultos?

Trabajamos con personas que atraviesan situaciones como:

Ansiedad, depresión o bloqueos emocionales.
Baja autoestima.
Rupturas, conflictos de pareja o problemas familiares.
Duelo y pérdidas significativas.
Trastornos de la alimentación.
Trauma, heridas de apego y experiencias difíciles del pasado.
Dificultades en la fertilidad, duelo perinatal o depresión postparto.

Si alguna de estas situaciones resuena contigo, no tienes que enfrentarlo en soledad

Terapia para adultos - Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura una sesión de terapia?

Cada sesión tiene una duración de 50 minutos. La frecuencia y duración del tratamiento dependen de cada persona.

¿Cuánto tiempo necesito para notar mejoría tras visitar un psicólogo para adultos?

Cada proceso es único, pero muchas personas notan cambios en pocas semanas cuando empiezan a aplicar las estrategias trabajadas en terapia. El progreso es gradual y dependerá de tu implicación en el proceso pero, alrededor de la 4ª sesión tú deberías tener ya claro que ese psicólogo te está ayudando.

¿Qué pasa si no sé explicar qué me ocurre?

No te preocupes, es totalmente normal. No necesitas tener las palabras exactas para empezar. Te ayudaremos a explorar lo que sientes y juntos iremos dando sentido a tu malestar para encontrar el mejor camino hacia tu bienestar.

¿Se puede tratar la ansiedad sin medicación?

Sí, en muchos casos, la terapia psicológica es suficiente para gestionar la ansiedad de manera efectiva y duradera. En algunas situaciones, el apoyo de un psiquiatra puede ser útil, pero muchas personas logran superar la ansiedad sin necesidad de medicación. No dejes que la ansiedad limite tu vida, podemos ponerle freno.

¿Cómo elijo el mejor psicólogo para adultos de Zaragoza

Elige un profesional con experiencia en el área que necesitas pero, sobre todo, uno con quien te sientas cómodo/a y en confianza. En nuestro centro en Zaragoza, nos respaldan más de 20 años de experiencia y contamos con especialistas en ansiedad, depresión y otras dificultades emocionales, siempre con un enfoque cercano y personalizado.

¿Quieres pedir cita?

Si tienes preguntas, inquietudes o simplemente quieres empezar a cuidarte, no dudes en escribirnos. También puedes reservar tu cita y dar el primer paso hacia el cambio, con el apoyo de un psicólogo para adultos especializado