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Terapia EMDR 

A veces, aunque el tiempo pase, determinadas experiencias siguen afectándonos en el presente.

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¿Qué es la terapia EMDR?

La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un enfoque psicológico respaldado científicamente por organizaciones internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS), la American Psychological Association (APA), la International Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS) y distintas guías clínicas internacionales para el tratamiento de las consecuencias psicológicas del trauma. 

La terapia EMDR es utilizada especialmente para abordar trauma, ansiedad, heridas emocionales y experiencias difíciles del pasado.

A través de técnicas de estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o estimulación táctil alterna), la terapia EMDR ayuda al cerebro a reprocesar experiencias que quedaron almacenadas de forma disfuncional, de manera que dejan de generar el mismo nivel de malestar emocional en el presente y pueden integrarse de una forma menos dolorosa dejando de influir en cómo te sientes, piensas y reaccionas hoy. 

No se trata de olvidar lo ocurrido ni de restarle importancia a tu historia. Con la terapia EMDR tratamos de favorecer que tu cerebro procese de forma adaptativa aquellas experiencias que quedaron “bloqueadas” o insuficientemente elaboradas…

...para que dejen de seguir activándose con la misma intensidad en el presente. 

Un equipo que camina contigo

Terapia EMDR realizada por psicólogas especializadas en Zaragoza 

La terapia EMDR en nuestro centro de Zaragoza es realizada por psicólogas formadas específicamente en este enfoque y especializadas en trauma, ansiedad, regulación emocional, apego y heridas relacionales.

Con más de veinte años de trayectoria, Victoria Martínez Vicente lidera el centro que lleva su nombre en Zaragoza, consolidándose como un referente en el abordaje de la salud mental desde el rigor y la excelencia clínica.
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Victoria Martínez

Directora – Psicóloga
Desde una mirada profunda al desarrollo evolutivo y un compromiso genuino con el bienestar familiar, Julia coordina el área de Psicología Infanto-Juvenil de nuestro centro.
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Julia Guerra

Psicóloga Infanto-Juvenil
Su enfoque se caracteriza por una intervención profunda y estructurada, en la que la solidez técnica se combina con una especial sensibilidad para abordar el sufrimiento humano en las etapas de mayor vulnerabilidad.
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Marta de Miguel

Psicóloga Sanitaria
Su trayectoria en un hospital de día dedicado al tratamiento especializado de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) le ha dotado de una experiencia en la gestión de procesos donde el sufrimiento emocional requiere una intervención tan estructurada como humana.
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Lidia Pereira

Psicóloga Sanitaria
Su enfoque profesional se fundamenta en la integración de modelos basados en la evidencia, con el objetivo de ofrecer una intervención rigurosa que permita a la persona comprender su historia y recuperar la estabilidad emocional.
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Johanna Navascuez

Psicóloga Sanitaria
Desde un profundo respeto por los tiempos y necesidades de cada etapa evolutiva, Marina Salgado desarrolla su labor clínica centrada en el bienestar integral de niños, adolescentes y sus familias.
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Marina Salgado

Psicóloga Sanitaria
Manuela centra su práctica clínica en el acompañamiento a personas y parejas que atraviesan dificultades en sus relaciones afectivas, conflictos de convivencia o crisis en su vida íntima.
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Manuela Torres

Psicóloga Sanitaria

¿En qué situaciones puede ayudarte?

La terapia EMDR puede ser útil cuando existen experiencias que continúan generando malestar emocional, aunque hayan ocurrido hace tiempo.

Solemos trabajar situaciones como:

  • Ansiedad, ataques de pánico y sensación constante de alerta.
  • Experiencias traumáticas, accidentes o recuerdos dolorosos.
  • Baja autoestima e inseguridad.
  • Relaciones difíciles, heridas de apego o experiencias de infancia.
  • Duelo y pérdidas significativas.

Solemos trabajar situaciones como:

  • Miedos intensos o fobias.
  • Infertilidad o pérdidas gestacionales.
  • Violencia obstétrica o partos traumáticos.
  • Culpa, vergüenza, perfeccionismo o autoexigencia elevada.
  • Estrés crónico o desbordamiento emocional.

No todo el malestar emocional tiene su origen en un único acontecimiento traumático. En muchas ocasiones son pequeñas experiencias repetidas a lo largo del tiempo (críticas, rechazo, abandono emocional, relaciones difíciles o situaciones en las que nos sentimos desbordados) las que dejan una huella que sigue influyendo en el presente.

¿Cómo es una sesión de terapia EMDR?

Sabemos que iniciar terapia puede generar dudas. Muchas personas llegan preguntándose si tendrán que revivir todo lo que les ha ocurrido o si será demasiado difícil.

El proceso se adapta siempre a tu ritmo. Primero dedicaremos tiempo a comprender tu historia, aquello que te preocupa y los objetivos que te gustaría alcanzar. Cuando exista una base suficiente de seguridad y recursos, comenzaremos a trabajar las experiencias que siguen generando malestar.

La terapia EMDR busca que puedas recordar lo vivido sin sentir que vuelves a pasar por ello una y otra vez.

Una terapia que trabaja desde el origen

En ocasiones aprendemos estrategias para gestionar lo que sentimos, pero aun así seguimos reaccionando de formas que no entendemos del todo.

A veces comprendemos racionalmente por qué nos ocurre algo, pero nuestro cuerpo y nuestras emociones siguen reaccionando como si el peligro continuara presente.

La terapia EMDR ayuda a explorar las experiencias que pudieron influir en cómo hoy te relacionas contigo mismo, con los demás y con el mundo. No sólo busca aliviar los síntomas, sino también comprender y transformar las experiencias que los mantienen.

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¿La terapia EMDR es solo para traumas graves?

No es necesario haber vivido una catástrofe o un acontecimiento extremo para que una experiencia deje huella. Situaciones aparentemente “pequeñas” repetidas en el tiempo -como sentirse rechazado, no haber podido expresar emociones, crecer en un ambiente impredecible o vivir relaciones que nos hicieron daño- también pueden influir en la forma en la que hoy nos sentimos, nos relacionamos y afrontamos las diferentes situaciones del día día.

La terapia EMDR también es útil cuando existen bloqueos emocionales, ansiedad, baja autoestima, culpa, miedo o patrones que se repiten y no sabemos cómo cambiar.

Preguntas frecuentes sobre la terapia EMDR 

EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares). 

Sí. La terapia EMDR puede ayudar cuando la ansiedad está relacionada con experiencias estresantes, situaciones difíciles del pasado o patrones emocionales que continúan activándose en el presente.

No existe un número de sesiones igual para todas las personas. La duración del proceso dependerá de la historia personal, los objetivos terapéuticos y las dificultades que se estén trabajando.

No necesariamente. Durante el procesamiento con EMDR no es imprescindible relatar todos los detalles de una experiencia para que el tratamiento sea eficaz. El proceso se adapta siempre a cada persona y se realiza respetando los tiempos y sensación de seguridad.

Sí. La terapia EMDR es uno de los tratamientos con mayor respaldo científico para el abordaje de experiencias traumáticas y otras dificultades emocionales relacionadas. Está recomendada por organizaciones internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS), la American Psychological Association (APA), la International Society for Traumatic Stress Studies(ISTSS) y distintas guías clínicas internacionales para el tratamiento de las consecuencias psicológicas del trauma.

Tu historia no tiene por qué seguir doliendo

Hay experiencias que dejan una huella profunda y hacen que determinadas situaciones sigan activándose una y otra vez, incluso muchos años después. La terapia EMDR puede ayudarte a procesarlas para que dejen de condicionarte en el presente.

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