PROMOVER LA EMPATÍA
Las habilidades sociales nos permiten relacionarnos con los demás de manera satisfactoria, así como conectar a nivel emocional con los otros. Para ello, la empatía es una herramienta muy útil.
¿Qué es la empatía?
Es una habilidad que nos permite entender, compartir y reaccionar a las emociones de los demás. Es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y comprender sus sentimientos desde su propia perspectiva.
¿Para qué sirve la empatía?
Nos permite conectar con los otros de forma más profunda y fomentar relaciones saludables y de apoyo. La empatía implica escuchar activamente a los demás, prestar atención a sus emociones a nivel verbal y no verbal, y ser capaz de mostrar comprensión y emoción genuina. Todo ello sin dejarnos arrastrar al completo por sus emociones. De este modo, al ser empáticos fortalecemos nuestras relaciones interpersonales, generamos confianza y creamos un ambiente de apoyo y cooperación.
¿Cómo puedo poner en práctica mi empatía?
La empatía se puede practicar y desarrollar a lo largo de nuestra vida. Algunas estrategias para fomentarla incluyen:
- Escuchar activamente: Prestar atención a las palabras, el lenguaje no verbal y las emociones de otros mientras nos comunicamos con ellos. Para ello, es fundamental poder dedicar tiempo de calidad.
- Validar las emociones de los demás: Reconocer y respetar los sentimientos de los demás, sin juzgarlos ni minimizar su importancia.
- Practicar la perspectiva: Intentar ver las cosas desde el punto de vista del otro, teniendo en cuenta sus propias circunstancias y características únicas, sin dejarnos llevar por completo por su experiencia.
- Cultivar la empatía hacia uno mismo: Identificar y comprender nuestras propias emociones nos ayuda a ser más comprensivos con los demás y poder reaccionar de forma adecuada a sus emociones y necesidades.
Así, la empatía nos ayuda a construir relaciones más equilibradas y satisfactorias, contribuyendo al bienestar emocional tanto propio como de quienes nos rodean.
Desde el Centro de Psicología Victoria Martínez podemos acompañarte en el proceso de adquisición y puesta en marcha de esta y otras habilidades sociales, para ello, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo de psicólogas llamando al teléfono 976 044 448 o escribiéndonos a info@victoriamartinezpsicologia.es
Albiol, L. M. (2018). La empatía: entenderla para entender a los demás. Plataforma.
Roman, H. (2021). El libro de las habilidades de comunicación: cómo mejorar la comunicación personal. Ediciones Díaz de Santos.
